Caminhadas

Ontem, caminhei 1 hora no fim do dia - cerca de 6 km. 

Hoje, após o dia de trabalho, também caminhei cerca de 65' - 6,5 km. 

Bom, desde a corrida da semana passada, percebi um estresse muscular e do tendão do calcanhar. Sendo assim, decidi não correr ao longo da semana e só voltei a caminhar agora. 

Felizmente, parece que o incômodo no calcanhar diminuiu. Para ajudar, procurei me alimentar melhor estes dias com ingestão de bastante proteína tanto animal quanto vegetal e mais frutas e menos carboidratos. 

Vou avaliar ainda se amanhã corro ou caminho.