Pois é!
Estou há dois meses sem correr ou caminhar. Estive muito envolvido com o meu trabalho no movimento sindical bancário e não consegui dedicar um tempo à atividade física e à saúde.
O resultado disso é que estou com uma tosse há mais de um mês, estou sem condicionamento físico, ou seja, meus sistemas respiratório, cardiovascular e muscular estão um lixo!
MAS, apesar desse quadro, comecei hoje a focar em minha rotina diária o treinamento para me preparar para a minha 3a São Silvestre.
E, também apesar do quadro ruim, tenho intensão de melhorar meu tempo na corrida. Fiz em minha primeira participação o tempo de 105' e no ano passado fiz 99'.
Não será fácil nem manter o tempo quanto mais diminuir. Entretanto, o foco será esse.
Hoje caminhei um pouco em ritmo rápido. Fiz 6 km. No domingo havia feito 7 km caminhando.
A partir de agora serão atividades cotidianas de caminhada e corrida.
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