Neste feriado, consegui fazer boa corrida ontem à tarde. Corrida de 53' em trote leve e com bastante aclive. Calculo que corri cerca de 7,5 km. Meu tempo por quilômetro caiu bastante este ano devido ao fato de quase não ter corrido.
Hoje, após passar o dia com meu pai querido que está em São Paulo para exames médicos, caminhei 5 km e para chegar em casa fiz uma atividade "radical": subi os 17 andares do prédio em 5' (nesta semana, já havia feito a mesma em 6'). São 105 degraus.
É isso!
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