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terça-feira, 12 de maio de 2020
Leitura: A carruagem dos espelhos (2019) - Sandro Sedrez dos Reis
Refeição Cultural
"- Mesmo que isso doa, ninguém deveria acusar o espelho de ingratidão. Ao contrário, é por estar muito agradecido que ele não poderia agir de outra forma, senão nos mostrando o que temos feito de nossas vidas. Até porque não é pelas coisas terem saído diferente do pretendido que elas não valem. O que não vale é querer prender o mundo e nós mesmos em uma imagem congelada. Isso cabe à fotografia. E serve para lembrar. O espelho precisa mostrar as verdades de nossa vida em movimento. E serve pra ensinar, alertar e, às vezes, fazer-nos tomar decisões." (p. 211)
A leitura do livro A carruagem dos espelhos, do amigo e colega da comunidade Banco do Brasil, é um ato de prazer. A leitura é leve, as personagens são gente como a gente, as estórias são como as nossas histórias de vida.
O início do livro traz narrativas deliciosas como a do garoto Alessandro e a professora Dona Dalva ("A queda"). Algumas nos emocionam muito como as estórias de Mayumi em "Voo cego" e de Aurora em "Quebra-cabeça". Os contos todos são muito bons. Nos envolvem bastante.
A novela, então, é uma surpresa muito agradável. Uma trama que não nos deixa parar de ler do início ao fim. Durante a leitura, pude descansar meu coração apertado e amargurado pelo contato permanente com a desgraça lá fora, num mundo com pandemias várias, a da Covid-19, a da ignorância bárbara bolsonarista que infectou o nosso país, a do necrocapitalismo que destrói vidas e o mundo.
Descansei coração e mente durante a leitura das narrativas que Sandro nos presenteou com A carruagem dos espelhos. Recomendo a leitura! É uma terapia de prazer pela leitura e uma oportunidade de algumas viagens ficcionais em tempos de quarentena e recolhimento.
William
Um leitor
REIS, Sandro Sedrez dos. A carruagem dos espelhos. São Paulo: Recanto das Letras, 2019.
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segunda-feira, 12 de outubro de 2015
A despeito da Ilha Desconhecida de cada um
Refeição Cultural - Diário 121015
Estou em Florianópolis, Santa Catarina. Uma ilha.
Hoje é feriado de 12 de outubro. Uma segunda-feira.
Eu sou um amante da leitura. Fiz Faculdade de Letras e sonhei ser professor de literatura e dedicar minha vida a ler e a ensinar e a ter contato com as pessoas para ler, conversar, estudar, debater e compreender o mundo, e compreendendo-o, quem sabe mudá-lo para melhor.
As veredas por onde minha vida adentrou, levaram-me a outro destino. Aos quarenta e seis anos, quase não posso mais ler literatura. Não dá mais.
Aí, neste feriado aqui na ilha, após a aventura que vivi ontem (Meia Maratona), acabei comprando um pequeno livro de José Saramago, do tamanho máximo do que posso ler numa sentada, e embarquei na viagem. Li O Conto da Ilha Desconhecida, de 1997. Fiquei pensativo por horas após a leitura. Ainda estou.
Sinopse do livro
O conto narra o caso de um homem que pede ao rei um barco para sair em busca de uma ilha desconhecida. O pedido não é levado a sério por afirmarem que já não existem mais ilhas desconhecidas. O homem é insistente. Sua insistência constrange o rei, que acaba por ceder. O homem consegue o barco. A mulher da limpeza do palácio do rei, decide acompanhar o homem do barco por admirar sua tenacidade e a história se desenvolve a partir daí.
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| Ponte Hercílio Luz, em reforma. Uma atração turística da cidade. Passei correndo por baixo dela na meia maratona. |
Reflexões
Vivi nesta ilha uma aventura no dia anterior, um domingo, em busca de meus limites desconhecidos. Corri ontem minha primeira prova de meia maratona.
Apesar do planejamento que fiz para o condicionamento físico (ler aqui) e, posteriormente, da conclusão que tomei (ler aqui) de abortar os treinamentos na fase final pelas dificuldades que enfrentei ao longo do caminho, cá cheguei nesta ilha e, apesar dos prognósticos, embarquei na aventura e descobri novos limites.
Meu corpo está todo pedrado ainda, mas após embarcar rumo ao novo, sempre se sai diferente.
Interessante ter vindo parar em minhas mãos o livro de Saramago ao flanarmos por uma livraria. Minha esposa o pegou, me mostrou. Acabamos por levá-lo. Eu o li hoje. A busca por uma ilha desconhecida...
Comecei a ver coincidências. Eu vim a esta ilha de Florianópolis em janeiro deste mesmo ano correr uma prova de 10 km na areia (ler aqui) e foi a experiência mais diferente em corrida que havia experimentado até a meia maratona de ontem. Correr em areia é muito difícil.
As metáforas e simbolismos do pequeno conto de Saramago podem parecer simplórios, mas são instigantes.
Nos instigam e nos põem a pensar em utopias, na superação dos impossíveis já tão comuns e determinísticos que ouvimos em nosso meio social. Ai ai ai, se eu fosse viver de desânimos e pusilanimidades por me dizerem que as coisas são impossíveis... não teria ocorrido quase nada em minha vida.
Estou muito necessitado de um barco para encontrar a minha Ilha Desconhecida.
Aliás, mais um barco, porque as veredas de minha vida me colocaram em barcos com destinos quase impossíveis, ou difíceis de alcançar. E a gente ao menos está navegando com diligência. E com muito esforço e transpiração.
A metáfora do conto de Saramago valeu demais para mim.
Não é hora de parar de navegar. Ao contrário, estamos em um barco rumo a novas descobertas.
William Mendes
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domingo, 11 de outubro de 2015
Sonho realizado! Corri e completei minha 1ª Meia Maratona (21K)
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| A maior superação esportiva de minha vida. Realizei os 21k em 150'. |
Refeição Cultural
Ainda estou em estado catártico. Sinto os efeitos da endorfina que irrigou meu corpo ao realizar um sonho esta manhã e completar minha 1ª Meia Maratona aqui em Florianópolis (SC).
Estou também com adrenalina no corpo, porque cheguei aqui tenso, já sem expectativa de completar a prova e quase conformado pela decisão que havia tomado dia 29/09/15 (leia aqui), após tantas dores no meu Tendão de Aquiles do pé direito, dores adquiridas durante os treinamentos que montei em agosto para a prova.
Eu fiz o que escrevi naquele dia 29. Quase parei de correr e optei por caminhar para manter um pouco a condição física e ver se o tendão melhorava. Cheguei a fazer uns trotes leves, mas foi mais para acompanhar meu filho, quando ele me convidou para correr.
Foi assim que chegamos a Floripa neste fim de semana com tudo programado. Inscrição feita, hotel reservado. Fomos buscar o kit e fiquei até à meia-noite e meia de sábado para este domingo pensando o que faria: correr uns 10k? Correr enquanto der? Não ir para a prova?
Mas ao mesmo tempo, minha mente, minha essência, mandou que eu mentalizasse a corrida, o que planejei lá em janeiro para minha vida, que pensasse que essa era a corrida de minha vida. Foi assim que acordei às 5h da manhã neste domingo e saí para a rua...
Dia 5/01/15 (leia aqui) havia feito uma postagem dizendo de minhas metas esportivas para o ano de 2015. Para salvar minha vida e manter minha saúde, havia decidido que correria o ano todo, que correria uma vez por mês em Estados diferentes para conjugar corridas com meu desejo de fazer bases sociais da Cassi, que correria minha 1ª Meia Maratona (21k) e a São Silvestre (15k) em dezembro.
Foi dessa forma que decidi em agosto me inscrever para a 11ª Meia Maratona Internacional Caixa de Florianópolis. Fiz uma postagem montando uma planilha do possível em 16/08/15 (leia aqui) e fui cumprindo os treinamentos conforme as possibilidades, menos a parte do descanso.
Fui me esforçando e superando limites. Mas o trabalho foi intensificando o estresse, as longas jornadas diárias e as viagens. Além disso, a carga emocional que estamos vivendo, tanto internamente, quanto em nosso querido país, com uma grave crise política, acabou pesando muito para mim. Afinal de contas, eu sou um ser da política, represento a classe trabalhadora e meus sentimentos são afetados pelos riscos que os trabalhadores sofrem com os ataques que a direita fascista vem programando no Brasil.
Mesmo assim, ao longo do ano, cheguei a correr em provas e fiz treinos em Florianópolis, Recife, Uberlândia, Osasco, São Paulo e Brasília.
Busquei melhorar minha alimentação e meu peso diminuiu de 75 kg para 71 kg, mas não consegui dormir melhor e descansar por causa do trabalho: ocorreu foi o inverso, pouco descanso e muito estresse.
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| Foi muito duro o caminho para poder retirar essa medalha de 'finisher' da prova. |
A decisão de ir para a corrida de minha vida
Foi com este histórico acima, que decidi acordar às 5h e sair para a corrida, decidido a participar com empenho e concentrar em meu corpo para realizar um trote com ritmo, focar na resistência e na economia de energia e mentalizar cada fase que viesse.
A altimetria da prova ajudou muito, quase toda plana. A temperatura com garoa foi fantástica, 19º.
Venci bem os 5 km. Depois os 8km. Nos 10 km mentalizei que meu corpo já conhece o caminho dos 15 km por causa das corridas de São Silvestre. O tendão se comportou bem. Cheguei nos 15 km com 103'. Já fiquei feliz.
Só andei 3 minutos na prova, enquanto comia uma barrinha de cereal que levei. O primeiro arrepio forte e emocionante foi ao ver a placa dos 18 km. Dali adiante, sinto muito... Só quem corre consegue entender o que é o sentimento pessoal de realização, de saber que você pode quando deseja, tem gana e transpira para realizar seus objetivos.
19 km, não estava sentindo nada. 20 km, só endorfina no corpo. Alegria! Entrar nos últimos metros da linha de chegada, correndo meu trotinho depois de 21 km percorridos, foi só dar um grito de chegada!
- Consegui! Cheguei!
Estou muito emocionado! Cumpri minha meta pessoal contra todos os prognósticos das últimas semanas. Acho que o que nos conduz é um misto de coração, mente, corpo e todas as energias e pensamentos que nos fazem humanos!
Vamos descansar um pouco!
VALEU MUITO!
William Mendes
Apenas mais um na multidão correndo,
mas com seus sonhos únicos e pessoais,
como cada um na prova também.
domingo, 16 de agosto de 2015
Diário - 160815 (treinos para Meia Maratona)
(releitura em 16/12/17, sábado)
Refeição Cultural - Correr... porque a vida deve ser boa
Fim de semana em Brasília, Capital de nosso País. Domingo de Sol.
Hoje, saí para correr pela primeira vez no Eixão - rodovia principal que corta o Plano Piloto de Brasília de uma ponta a outra (as Asas Sul e Norte). Aos domingos, ele fica fechado para o lazer dos cidadãos. Corri 6 km e gostei do local.
Para cumprir meu planejamento lá do início do ano, quando defini que neste ano correria minha primeira meia maratona, não restou outra opção que não fosse escolher uma prova neste semestre e me inscrever. Vou correr a Meia Maratona de Florianópolis em outubro. O tempo não é muito longo para adaptar meu condicionamento para isso, mas vamos conseguir.
Vou montar minha planilha "do possível" para conseguir chegar ao condicionamento apropriado no dia 11 de outubro.
Já mudei algumas coisas neste ano. Faz uns dois meses que mexi um pouco na alimentação, cortando alguns alimentos fritos e gordurosos e escolhendo outros. O resultado esperado foi atingido em semanas. Estava com quase 75 kg em junho e hoje estou com pouco mais de 70 kg.
Agora, é manter a disciplina porque isso fará diferença em meu condicionamento físico para corridas. E também porque a disciplina me fará aguentar a carga violenta de estresse na área em que atuo como representante eleito pelos trabalhadores.
Fiquei com uma boa esperança no treinamento de longão aos domingos no Eixão, porque ele tem a característica dos locais de meia maratona. Será muita transpiração nas horas de folga e foco nos objetivos, já que nada é tão fantástico quanto a capacidade de superação de nós seres humanos.
A ideia da preparação física para suportar minha primeira meia maratona, e com as dificuldades cotidianas por minha agenda de trabalho muito intensa, é dar resistência ao meu corpo com longão aos domingos e um treino mais leve durante a semana, no dia e hora que der. Alimentação adequada e espero que possa dormir minimamente neste período.
TREINAMENTO PESSOAL PARA MEIA MARATONA
Quarta 12/08 treino 1 (DF)............ 4k 25' 19º
Sexta 14/08 treino 2 (DF)...............5k 31'30" (noturna)
Domingo 16/08 treino 3 (DF).....longão 6k 38' 23º
Quarta 19/08 treino 4 (DF).............5k 28'40" - (noturna)
(cara, depois de três dias de muito trabalho, cheguei depois das 21h e saí decidido a manter minha meta. A corrida foi muito importante! Fiz o menor tempo até hoje no percurso)
Domingo 23/08 treino 5 (DF)....... longão 8k 48' 23º
(Felicidade pura! Acordei cedo, escolhi o tênis; lanche leve e ida pro Eixão. Saí concentrado para correr. Na primeira vez, semana passada, corri até o prédio do Bacen. Hoje, passei por ele com tempo menor 1'30". Corri até depois do BB e BRB. Voltei concentrado na respiração e pisada. Calor aumentando. Correu tudo bem! Estou leve! Fechei com uma deliciosa água de coco. Estamos no caminho!)
Terça 25/08 treino 6 (DF)............... 5k 32' (noturna)
(Ufa! Não foi mole, mas é transpiração... depois de um longo dia de trabalho na Cassi, e sabendo da agenda da semana, optei por fazer uma corrida regenerativa com trote leve, e quase às 23h. Meus tendões de aquiles estão sensíveis. Estou de olho neles. Mas beleza! Vamos adiante)
Domingo 30/08 treino 7 (DF)........ longão 10k 60' (Calor)
(Treino fantástico! Fiz em 60' a corrida, indo pelo Eixão de casa até os Correios. Veja matéria aqui)
Quinta 3/09 treino 8 (SP)............ 5K 30' Pq. Continental
(Corrida em Osasco. Foi para matar saudades de correr no parque. Aliás, passei muito estresse no dia anterior em reuniões de trabalho e acordei travado pela manhã e com dor de cabeça. A solução foi por um calção e ir correr. Estou com ritmo bom. Voltei bem melhor para casa e saí para mais um dia de tensões. Mas o dia foi bem melhor)
Domingo 6/09 treino 9 (SP)........... longão 12k 74' (Frio)
(Treino realizado com sucesso! Muito feliz! Acordei no frio de SP e fui para o Pq. Continental. Decidi correr no circuito de 500 metros. Seriam 24 voltas. Concentração total lembrando da matéria que li dias atrás. Em corridas longas é fundamental manter ritmo constante e economizar energia. Desde o início, concentração total na respiração e na passada. Fora de mim mesmo, só a curtição do canto dos pássaros: muitos sabiás, bem-te-vis, periquitos e maritacas. Doze voltas pra um lado, com subidas, doze voltas pro outro. 37' e mais 37'. Acho que estou conseguindo o melhor ritmo em minha vida. Descansar e pensar o próximo treino :^)
Quarta 9/09 treino 10 (DF)................. 5k 32' (trote leve)
(Transpiração e determinação: esse é o meu lema! Vamos combinar, heim! Como é difícil vencer o cansaço e a preguiça para levantar cedo depois de trabalhar até meia-noite... mas cumprir meu treinamento é vital. Se eu não cuidar dessa morada que me carrega, lascou-se! Coloquei tênis e saí para uma corrida regenerativa de 5k na manhã fria e nublada de Brasília. Vamos pra luta!)
Domingo 13/09 treino 11 (DF)...... longão 13k 81' 23º
(Manhã de domingo após sábado chuvoso em Brasília. Acordei um pouco cansado porque a semana foi estressante. Tinha na planilha um longão de 10k, mas resolvi tentar correr mais porque está chegando o dia da prova e estou longe do percurso necessário. Cheguei ao Eixão às 10h e saí para correr. Pensei em correr 13 ou 14k. Ainda na ida comecei a sentir o Tendão de Aquiles do pé direito incomodando. Resolvi virar lá no quilômetro 6 e voltar. Mentalizei muito para estabilizar a pisada, a passada e manter o ritmo e a economia de energia. Foi difícil, mas consegui passar da linha de chegada e correr mais 1k para superar limite. Preciso me cuidar esta semana para recuperar o tendão. MESMO ASSIM, FIZ O MELHOR TEMPO DE MINHA VIDA PARA OS 13K 81' (6'14"/km)). Falta pouco para 11/10 e ainda estou em dúvidas sobre conseguir percorrer os 21k lá na prova. Para dificultar, meu trabalho está mais estressante que nunca... PERSISTIR, TRANSPIRAR E SER SÁBIO NA LEITURA DE MEU CORPO)
Domingo 20/09 treino 12 (DF)............5k 32' 27º
(Não corri no meio de semana por dois motivos: meu Tendão de Aquiles doeu a semana toda e fiquei muito preocupado em não haver tempo para a recuperação. Cheguei a mancar uns dois dias; e porque a semana de trabalho foi de só não trabalhar ao dormir umas 5 horas/dia. Cheguei a Brasília na manhã de sábado tão cansado que não poderia correr neste fim de semana. Acabei só tendo coragem no domingo à tarde em arriscar correr um trote de 5k para sentir se meu Tendão está um pouco melhor. Deste jeito que tenho trabalhado, não vai dar... que fazer? Pelo menos deu certo a corrida e vamos ver se na semana de trabalho toda em Brasília, a rotina melhora e consigo dormir mais e me alimentar melhor. PERSISTENTE EU SOU, MAS ESTOU ULTRAPASSANDO OS LIMITES FÍSICOS NO TRABALHO...)
Quarta 23/09 treino 13 (DF).........7k 44' 27º (noturna)
(Cheguei do trabalho bem estressado. Coloquei tênis e saí para correr, apesar da sensibilidade e dor do tendão do pé direito. Leia AQUI postagem do dia)
Quinta 24/09 treino 14 (DF)..........4k caminhada (noturna)
(Novo dia de estresse necessitando sair e ao menos andar. Andei uns 45' concentrado em meu calcanhar para não forçar a barra e torcer por uma melhora gradativa. Estou fazendo muito alongamento no tendão para ver se melhora)
Sexta 25/09 treino 15 (DF).......... 5,5k 32' 28º (noturna)
(Foi algo diferente. Meu filho e eu saímos para uma corridinha leve. Aproveitei o convite e fizemos uma volta no local onde corro. Após a companhia de meu filho, acabei seguindo e dando mais duas voltas. Meu tendão estava bem estabilizado. Que legal! Estou treinando meio baleado, e no ritmo de "cada dia com sua agonia". Se tudo correr bem e eu lá no dia da meia maratona correr e completar, será meu maior feito no ano)
Segunda 28/09 treino 16 DF....... 3k 21' 21º (manhã)
(Depois de um fim de semana sem desejo de correr, por causa do tendão e cansaço, acordei e saí para correr um trote leve e caminhar um pouco)
NA MANHÃ DE 29/09 ao acordar, tomei uma decisão difícil, ouvi os sinais de meu corpo e abortei o treinamento e a tentativa de correr a meia maratona. Leia aqui a postagem.
William Mendes
Post Scriptum:
Ao reler e diagramar novamente a postagem, senti emoção ao recordar o quanto foi difícil atingir o objetivo de correr a minha primeira e única meia maratona, em SC.
Ao final da postagem, declaro inclusive que havia desistido da corrida dias antes porque eu havia sofrido muito durante a preparação. Eu vivia um tempo complicado no trabalho, não dormia, estresse nas alturas, e com dores nos tendões.
Fui para Florianópolis mais por ir e porque já tinha feito programação inclusive de trabalho na Cassi SC e acabou que fui para a prova e completei.
Foi um momento de super-homem.
domingo, 1 de fevereiro de 2015
Night Run 10k na praia do Costão do Santinho - Floripa
| Venci meu primeiro desafio de corrida de resistência na areia... 10k. |
Refeição Cultural
POR QUE CORRER EM FLORIANÓPOLIS - SC?
Cheguei a Floripa nesta sexta-feira 30/01 para participar de uma corrida no sábado. Mas antes de tudo, quero comentar por que estou aqui.
No processo de preparação para a minha 7ª participação na corrida de São Silvestre em 31/12/14, resolvi que não quero e não posso mais parar de correr. Então, decidi correr o ano todo de 2015.
Conjugado a isso, tomei outra decisão. Devido a restrições orçamentárias da entidade que administro, eu teria dificuldades de manter minhas visitas às unidades que administro e também de conversar com os trabalhadores que represento e suas entidades associativas. Isso para mim, que tenho uma história de representação de sempre visitar as bases, seria um castigo muito grande.
Pensei comigo que para continuar cumprindo uma agenda mínima de visitar bases que ainda não pude ir pelo Brasil afora, irei nem que seja por minha conta e custeio.
Para amenizar o impacto dessas despesas à trabalho, vou participar de uma prova de corrida por mês, aos finais de semana. Assim concilio meu compromisso político e de trabalho e visito os Estados que ainda não fui e levo minha esposa comigo para passear.
É por isso que estou neste fim de semana em Florianópolis - SC, porque me comprometi a visitar as entidades associativas do Estado e a Unidade Cassi SC. Conjuguei a participação em uma corrida, trouxe minha esposa comigo e, na segunda-feira, volto das férias e trabalho em Florianópolis.
Agora com Santa Catarina, completo o 15º Estado visitado após minha eleição para Diretor de Saúde da Caixa de Assistência dos Funcionários do Banco do Brasil.
Já estive visitando e conversando com os associados, funcionários e entidades associativas do RS, SC, PR, SP, RJ, MG, AL, PB, PI, MA, PA, GO, DF, MT, RO.
Falta ainda visitar este ano AC, AP, RR, AM, TO, MS, CE, RN, PE, BA, ES, SE. Irei a estes Estados para falar sobre Cassi nem que seja por minha conta. É compromisso comigo mesmo.
A CORRIDA NOTURNA DE 10K NA PRAIA
Senti uma grande emoção ao me encontrar na praia cerca de 30 minutos antes da largada às 21h. Um arrepio e os olhos marejados.
O clima agradável, o motivo de estar ali, os fogos de artifício para marcar a largada, o receio e a expectativa de conseguir vencer esse desafio difícil de correr na areia...
Antes de chegar aqui, corri algumas vezes na areia em janeiro e vi o quanto é mais cansativo, principalmente com areia fofa.
Dada a largada, saí muito concentrado em conseguir completar a corrida dando as duas voltas no circuito de 5 km. Eu mesmo refleti que talvez tivesse sido mais prudente me inscrever na 5k e não na 10k...
A primeira volta foi de viver a nova experiência de correr na areia e à noite. Como teve muita gente para os 5k foi tranquilo. Completei a primeira volta em 35'. O trecho tem uma parte fácil de 3 km em areia batida e 2 km muito difíceis com subidas em dunas, areias muito fofas e trilhas com pedras. Ufa!
Na segunda volta foi aquele momento de muito diálogo consigo mesmo. Pouca gente no percurso. Muita escuridão. Subir as dunas de novo...
Mas a alegria de vencer o fim das dunas e saber que faltavam 2 km para completar a volta deu uma euforia imensa. Eu me senti um super homem!
Diferente de outras provas de resistência, onde eu começo pensando na vida e lá pro meio é que concentro completamente na prova, nesta foi desde a largada com foco total. Em nenhum instante pensei em nada a não ser no percurso e na meta final.
Durante os 10 km é necessário concentrar na pisada na areia e no escuro, na condição dos músculos e tendões dos calcanhares, e ao redor.
A organização da prova foi boa. Não faltou água e tinha cestos de lixo para não sujar a praia. Fiz várias cestas e não sujei a praia. Mas muita gente sujou...
Foi demais! Valeu muito a experiência! A sensação ao perceber que você ainda supera desafios físicos é muito gratificante.
É isso!
William Mendes
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segunda-feira, 5 de janeiro de 2015
Corridas e Saúde em 2015 - Vou correr o ano todo e farei minha primeira meia maratona
| O ano será de muitas corridas... e de muito trabalho! |
Refeição Cultural
Após refletir nos últimos meses sobre cuidar melhor de minha saúde e minha condição física e psicológica, porque minha tarefa atual me coloca no limite do estresse humano quase que diariamente, acabei por me inscrever na 90ª Corrida de São Silvestre (15 km) e treinei em cerca de dois meses saindo do zero de condição física para conseguir cumprir a prova dia 31 de dezembro. Deu tudo certo e eu suportei bem o calor e a distância.
Uma certeza eu tenho: parar de praticar esporte e recuperar a forma física é muito difícil. Principalmente se a pessoa já passou dos trinta e poucos anos. Sei do que estou falando porque quase fui professor de Educação Física. Deixei o curso no meio do caminho por questões financeiras na época.
Nas últimas semanas, após mais dificuldades previstas e normais que sei que terei em meu trabalho no ano de 2015, decidi que não vou mais parar de correr. Decidi também que para cumprir o que eu estou exigindo de mim mesmo, vou participar de pelo menos uma prova por mês em um Estado (UF) diferente. Inclusive, voltei a assinar a melhor revista de corrida do Brasil: a Contra Relógio.
Mais ainda, decidi que chegou a hora de aumentar meus percursos e vou treinar meu corpo para correr uma meia maratona (21 km) neste ano. Ainda não será possível realizar meu sonho de correr uma maratona porque eu não tenho tempo disponível para treinar.
Mas estou otimista em conduzir melhor minha saúde para suportar os desafios que tenho como diretor eleito pelos trabalhadores para gerir a Caixa de Assistência dos Funcionários do Banco do Brasil. Não me faltará foco e energia para realizar meus objetivos em 2015.
| Terei meu calendário de corridas até dezembro. |
Corridas de fim de semana
Para preparar melhor meu corpo para os desafios esportivos deste ano, tenho que aumentar um pouco a carga de quilômetros corridos por mês. Para a São Silvestre, corri 41 km em novembro e 47 km em dezembro.
Tenho que correr mais ou menos uns 60 km por mês para poder me adaptar para uma meia maratona. Vou montar meu programa e minha agenda.
Bom, neste fim de semana aqui em Brasília, fiz minhas primeiras corridas após a São Silvestre. Corri 5 km no sábado e corri 4,5 km no domingo. Muito calor, mas corri bem relaxado.
10k em Florianópolis SC dia 31 de janeiro
Cumprindo minha meta em corridas, me inscrevi para participar da Night Run 10k em Florianópolis no fim do mês. É uma corrida na praia e noturna. Vai ser diferente e vou me divertir nela.
É isso!
Vou conciliar meu trabalho com saúde porque isso é bom e necessário.
Seguimos na luta... e pra isso é preciso saúde e disposição!
Treinamento para a Night Run 10k (post scriptum)
Treino 1 em 2/01 sáb. DF.............. 5,0 km em 32'
Treino 2 em 3/01 dom. DF............. 4,5 km em 28'
(fiquei resfriado e parei 5 dias)
Treino 3 em 9/01 sex. SP...............4,2 km em 28'
(foi difícil, me senti sem energia e pesado)
Treino 4 em 11/01 dom. SP............6,0 km em 38'
Treino 5 em 14/01 qua. PE.............4,5 km em 30'
(corri na areia fofa entre as praias de Cupe e Muro Alto em Ipojuca. É bem mais difícil que correr em asfalto ou cimento. Percebi que vai ser dureza correr dez quilômetros na praia)
Treino 6 em 16/01 sex. PE.............6,0 km em 39'
(corri na praia novamente, desta vez entre as praias Cupe e Porto de Galinhas. Com areia pisada foi melhor. Mas correr na areia é muito diferente e mais difícil)
Treino 7 em 19/01 seg. PE.............6,0 km, sendo 3 km andando e 3 km correndo, em areia pisada e descalço, com direito a conseguir duas bolhas nos dedões.
Treino 8 em 20/01 ter. SP..............7,0 km (andando)
Treino 9 em 21/01 qua. SP.............5,0 km (andando)
Treino 10 em 25/01 dom. Praia Grande SP.... 5 km em 33'
(estou nadando também para melhorar condicionamento)
Treino 11 em 27/01 ter. Praia Grande SP.......6 km em 39'
(um Sol de meio-dia e um calor tremendo. Foi um grande teste de resistência e eu me superei. Depois nadei para soltar musculatura)
Treino 12 em 29/01 qui. Praia Grande SP.......4 km em 26'
(Finalizo o treinamento de janeiro para correr a Night Run 10k na praia Costão do Santinho em Floripa. Vamos pra uma experiência diferente. Correr em areia não será fácil. Espero poder completar a prova neste sábado à noite)
É isso! O esforço em percorrer 63 km em 12 treinos foi grande. Fui dedicado. Vamos para a prova...
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