Caminhada e matemática da alimentação

Somando-se o que andei hoje pela manhã e à noite dá cerca de 6 km.

Os estudos atuais sobre a fisiologia do corpo mostram que a atividade física também vale quando praticada de forma intercalada.

O que as pessoas têm que ter em mente é observar o que ingerem de calorias ao longo do dia em relação ao que consomem de calorias. É evidente que além dessa matemática há que se ter em conta a qualidade do que se consome de alimentos, ou seja, balancear todos os componentes da cadeia alimentar e moderar o que é menos saudável.

Eu sou contrário a qualquer dieta que diga que as pessoas não possam comer algo. É só não exagerar em nada.